寶拉˙愛旅行。

天氣熱吃不下，懷孕初期孕吐吃不下，那就吃點水果吧！

但是，孕婦要吃什麼水果呢？

其實水果均衡，樣樣都很好，偏好或偏廢某種水果，反而不好。

帶毛水果引發過敏？

我聽說＂帶毛的水果＂，容易引發過敏，啥？！帶毛？下巴差點掉下來！

和朋友集思廣益，我們把帶毛水果思考一遍：

應該有：草莓、奇異果、水蜜桃。

有幾個感覺不是帶毛，是帶鱗片，不知道算不算：例如火龍果、鳳梨、紅毛丹。

繼續爬文尋找帶毛水果引起過敏的真相，找到有篇文章：

台北榮總毒物科醫師表示，過去常聽說外觀帶毛的水果是引起過敏的兇手，其實與水果內的蛋白質抗原有關，而奇異果會引起過敏則與成份中的三種蛋白水解酵素有關。目前有研究指出，對於乳膠過敏的人，會與香蕉、木瓜、番茄及奇異果過敏反應交互作用，也許可以作為初步過敏判斷的指標；而花粉過敏症的人，也容易對蘋果、西洋梨、櫻桃、水蜜桃、奇異果、芒果、橘子、香瓜、西瓜及香蕉等，產生過敏。（詳全文）

推薦孕婦多吃的水果

"蘋果"

它含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、醣類、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸 鞣酸和細纖維等，其作用：多吃蘋果則可防止孕婦過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果，另一項重要功效就是可緩解孕吐。

"櫻桃"

它含的鐵質幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的蘋果臉。

"草莓"

含有極豐富的維生素C，可預防感冒；而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

"葡萄"

也是相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。（吃葡萄最好不要去子去皮，這樣營養價值會大打折扣。建議的吃法是 -- 打汁喝，因為葡萄子具抗氧化作用，對血液循環不良或皮膚不好，都能有效改善。）

"西瓜"

是不含脂肪，有助利尿、強心，對孕婦緩解水腫及腳氣有幫助。有句諺語：「夏吃三塊瓜，藥物不要抓」。
夏季容易口乾舌躁，經常長青春痘者都可食用西瓜改善。夏季除多吃西瓜外，"椰子"對怕熱及容易水腫的孕婦也有不錯的緩解效果，尤其其中所含之維生素E具抗老化功效。

吃水果的小提醒

1. 選擇吃多種綜合水果較好，勿過量單挑一、二種，例如吃過多荔枝或龍眼，易上火。

2.常吃榴連甜份高，容易發胖及上火，比較不建議孕婦食用。

3."西瓜"吃過量，對寒性體質者，容易使子宮過度收縮，最好依身體狀況及喜好作適當調節。

4."柿子"所含鞣酸容易與鐵結合，會妨礙鐵的吸收，有缺鐵性貧血的孕婦不要吃。

5.食用"芒果"要特別注意，孕婦若有水腫、皮膚過敏現象，最好要限制食用。